اختلال خواب

اختلال خواب

اختلالات خواب چیست؟

اختلال خواب معمولا بر  روی مقدار و کیفیت خواب تاثیر  بسیار زیادی دارد . و این  مشکلات شامل عادات بد  بیدار ماندن  و در نتیجه مشکلات پزشکی که سبب  از بین رفتن چرخه ی خواب است می گردد  . در صورتی که  صبح که از خواب بیدار می شوید  و احساس می کنید که  استراحت نکرده اید لازم است  که این امر را  با پزشک خود در میان بگذارید . خواب ناکافی  یک مشکل  بسیار جدی  می باشد  که  سلامت و ایمنی بدن  را به خطر می اندازد .

خطر کم خوابی  :

کم خوابی اختلالاتی را در  فعالیت های روزانه فرد می تواند  به وجود آورد . همچنین با انجام  تحقیقات، مشخص شده است که کم خوابی بر روی  کم شدن قابلیت موقع کار،   تصادف با ماشین، جراحات حین کار کردن، مشکلات حافظه و بدخلقی تاثیر بسیار زیادی دارد  و  همچنین   کم خوابی با مشکلات قلبی، چاقی و دیابت  همراه است .

علائم  کم خوابی :

این  علائم به نوع اختلال خواب بستگی دارد و شامل موارد زیر است:

  • داشتن حسی بد در پاها هنگام شب
  • خرخر کردن
  • به وجود آمدن مشکل  در خواب ماندن و  در به خواب رفتن
  • وقفه کوتاه تنفسی در طول خواب
  • نیاز به حرکت پاها در حالت استراحت
  • خواب آلودگی بیش از حد در طول روز

بی خوابی :

امکان دارد که گاهی اوقات، بسیاری از افراد با خوابیدن  با  مشکل مواجه شوند اما در صورتی که این مشکل هر شب  ادامه پیدا کند امکان دارد که دچار بیخوابی شده باشید .
افرادی که به مدت طولانی در جای خود دراز  می کشند،  تا خوابشان ببرد  معمولا با کم خوابی رو به رو هستند و در نتیجه  ممکن است که سریعا از خواب بیدار شوند و  با  سختی  خوابشان ببرد و یا   در طول شب از خواب بلند شوند .

بی خوابی در بعضی مواقع به علت عدم رعایت بهداشت خواب پیش می آید. در نتیجه بهداشت خواب یک  عادت بدی است که در خواب فرد مشکل به وجود می آورد  مانند :

  •  خوردن قهوه یا چای قبل از خواب
  • سیگار کشیدن
  • خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب
  • هر شب در ساعت متفاوتی به رختخواب رفتن
  • بخواب رفتن در حالی که تلوزیون یا چراغ ها روشن است

اختلال خواب

بی خوابی و بهداشت روان :

مشکلات بهداشت روان باعث ایجاد بی خوابی می شوند که شامل :

 افسردگی

 اضطراب

اختلال و استرس پس از یک حادثه

هستند .

بیشتر داروهایی که  توسط پزشک جهت درمان مشکلات بهداشت روانی تجویز می شوند باعث تحت تاثیر قرار دادن خواب می شوند . در صورتی که دارویی مصرف می کنید  و تاثیر بدی روی خوابتان دار حتما  این مورد  را  با پزشک خود  در میان بگذارید .
بیخوابی در بعضی مواقع  با  مشکلات پزشکی  ارتباط دارد مانند :

  • انسداد مزمن ریه
  • اختلالات عصبی
  • مشکلات تیروئید
  • نارسایی قلبی
  • سوزش معده
  • درد مزمن
  • آرتروز
  • آسم
  • سکته ی مغزی، آلزایمر یا پارکینسون .

دیگر دلایل بی خوابی :

بی خوابی می تواند در دوران بارداری  به خصوص در سه ماه اول و سه ماه سوم  ظاهر شود . همچنین در زمان یائسگی ، امکان دارد که فرد احساس گر گرفتگی  داشته باشد  و خواب او را تحت تاثیر قرار دهد . مشکلات خواب در زنان و مردان  ۶۵ ساله  بیشتر است.  همچنین افرادی که کار آن ها به صورت  شیفتی می باشد و گاهی  اوقات  مجبور  هستند که شب را بیدار بمانند نیز با مشکلات بی خوابی رو به رو می شوند. در چنین  حالتی  ساعت درون بدن که تولید هورمون های خواب را کنترل می کند با  اجرای دیگر  بدن ناهماهنگ می شود .
آپنه خواب

افرادی که با این مشکل مواجه هستند در حین خواب ،  چند مرتبه در تنفسشان  مشکل ایجاد می شود و این حالت موجب می شود که  فرد از  خواب عمیق به مرحله ی خواب سبک بازگردد .
این مشکل در طول  روز  باعث خواب آلودگی  می گردد و بیشتر افرادی که مبتلا به  آپنه خواب هستند از وجود این مشکل  آگاهی ندارند و نشانه های آن خروپف و خرخر کردن در خواب  می باشد .

عوامل خطر آپنه خواب :

قطع تنفس در خواب با ویژگی های زیر همراه است :

 مرد بودن

 اضافه وزن و  افراد بالای ۶۵ سال

این مشکل بیشتر در   افراد بالغ  به وجود می آید و همچنین  کودکانی که  دارای لوزه های بزرگ هستند با این مشکل روبه رو می شوند .
تشخیص اختلالات خواب

برای اینکه   اختلالات خواب   تشخیص داده شود  دکتر سوالاتی از عادات خواب و شرایط پزشکی که دارید سوال می کند. در مرحله بعد  به یک کلینیک خواب  برای گرفتن تست فرستاده  می  شوید . و در نهایت با استفاده از  پلی سومنوگراف یا دستگاه سنجش خواب فعالیت مغز، حرکت چشم ها و تنفس  در هنگام خواب  ، تحت بررسی قرار داده می شود .

درمان اختلالات خواب:

برای آپنه خواب از دستگاه کمک تنفسی به کار برده می شود  در این دستگاه،  فشار هوا  بالا می رود و سبب باز نگه داشتن مجرای تنفسی  می شود  و  در نتیجه   بیمار  راحت و بدون قطع تنفس می خوابد .

منتظر نظرات و پیشنهادات شما عزیزان هستیم

با تشکر مدیریت سایت دکتر افشار

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × چهار =